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Kurse und Lauftreff
Allez Hop Running-Treff
für alle, die gerne in einer Gruppe locker joggen (30-45 Min. - 6:30 bis 7:00 Min./km)
bis auf weiteres
jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:00 Uhr / im Sommer ab 19:30 Uhr
Treffpunkt bei Strassenlampe mit Schild: Zilmattstrasse 1-25, 3255 Rapperswil BE
kostenlos
Running-Kurs
Laufgruppe lätti runners
Kursziele
richtig trainieren
Intensität, Technik, Kraft, Material, Ernährung, etc.
Vorbereitung auf:
Kerzerslauf
GP-von Bern
später Glacier3000 run
eventuell Herbst-(Halb-)Marathon
Anschluss an die Laufgruppe lätti runners
Programm
geführtes Qualitäts- bzw. Geschwindigkeitstraining.
Wir laufen kurze und lange Intervalle, Hügelintervalle oder Pyramiden
und Tempodauerläufe in verschiedenen Leistungsgruppen.
Möglichkeit andere LäuferInnen kennenzulernen
und sich am Wochenende zu gemeinsamen Longjogs zu treffen.
Ort / Zeit
Treffpunkt : Niesenweg 11, 3053 Lätti b. Münchenbuchsee
Jeden Mittwoch 17:30 bis 18:30 Uhr
Einstieg sofort und jede Woche möglich
Bedingung
45 Minuten locker joggen können
Kosten
Fr. 7.- pro Teilnahme
Inbegriffen
Detaillierter Trainingsplan für Kerzerslauf und GP von Bern
mit 3 bis 4 Trainingseinheiten pro Woche
Anmeldung
Marianne Niemack
esa-Leiterin Running / Dipl. Lauftherapeutin
Oberdorfstrasse 2, 3255 Rapperswil
marianne.niemack@bluewin.ch
www.balans.ch
079 426 80 35
---> DOWNLOAD Running-Kurs Laugruppe lätti runners
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